ヨガスタジオに行けない今こそ、オンラインヨガですっきり!

なかなか自宅から出れず、運動不足を感じる場合は、自宅で行う「自宅ヨガ」がオススメです。

パソコンやスマホで、動画を観ながらエクササイズを行ったり、オンラインで講師の方に教えてもらったりできます。

自宅から出れないストレスも発散されますし、運動不足も解消出来ます。

オンラインのヨガ選びで大事にしたいこと

ポイント1. 自分にあったレッスン選び

ヨガは、ダイエットや美容に重点を置いたものから、心の幸福に重点を置いたものなど、種類が色々あります。

家で一人で静かにヨガをしたいのか、それとも誰にも見られないことをメリットに変えて激しく動きたいのか。

まずは候補として、どんなヨガがあるのかをピックアップしてチェックしておきましょう。

探せばたくさんありますので、まずは色々探してみましょう。

その際には、そのオンラインヨガレッスンがどのような方向性のヨガなのか、どのような体不調を改善する効果が期待できるのか、について注目してみましょう。

ポイント2. レッスンの内容を比較する

オンラインヨガレッスンを検討する時は、レッスンの内容を比較してみましょう。

比較ポイントとしては、受けれるタイミングプログラムの充実度、料金形態があげられます。

ヨガ大阪スケジュール例

オンラインレッスンだと、スタジオに通わなくても自宅でヨガレッスンを受けることになります。

メリットとしては、スタジオに行かなくて良いので時短になる、や、自分のスケジュールの中にレッスン時間を取り入れやすい(特に忙しい主婦の方にはピッタリ!)というメリットの反面、強い気持ちがないと継続が難しいというデメリットもあります。

ですので、「継続」しやすいような環境を整えていてくれているオンラインレッスンがあったり、「24時間いつでも受講できる」レッスンだったり、各社の特徴はそれぞれです。

これなら楽しく続けられそう!と思える、自分に合ったオンラインヨガを選ぶことが大切です。

ポイント3. 気に入ったオンラインヨガの体験レッスンを受ける

オンラインヨガレッスンを決める際には、気に入ったサイトの体験レッスンを受けてから決めましょう。

体験レッスンは、多くのオンラインヨガサイトで設けられている制度で、入会前に1回から数回受けることが可能です。

体験レッスンを受けることで、思っていたレッスンと違った、ハードで付いていけそうにないなどのヨガ選びの失敗を防ぐことが出来ます。

また、レッスン内容も実際に自分の目で確かめられるので、気に入ったヨガを選ぶことが出来ます。

問題ないようなら入会手続きをして、受講を始めましょう。

オンラインヨガの特徴は大きく分けると2つ

オンラインヨガレッスンは、以下の2つに分けられます。

  1. ライブレッスン型
  2. ビデオ視聴レッスン型

1 のライブ型は、通常のヨガスタジオに通うのと同じで、時間割があり、予約をとってから視聴(受講)となります。

2のビデオ視聴レッスン型はいつでも自分の好きな時間に視聴(受講)可能なプログラムです。

【ライブレッスンが向いている方はこんな人】

  • 誰かと一緒にレッスンを受けたい人
  • 講師からのアドバイスを受けたい人
  • 予約を取ることを手間に感じない人
  • せっかく始めるのだから、しっかり継続したいと思っている人

ビデオレッスンが向いている方はこんな人】

  • 思い立った時に、ヨガをしたい人
  • 自分のモチベーションの上げ方を知っている人
  • レッスンの途中で、切り上げないといけない可能性のある人
  • レッスンの予約を取ったりするのが苦手な人

あなたは、どちらに当てはまりましたか? 

管理人が厳選!おすすめオンラインレッスン3選

  1. SOELU(ソエル)
  2. LEAN BODY
  3. Yogalog

数あるオンラインヨガの中から、管理人がおすすめするのはこの3つです!ここからはそれぞれのレッスンの特徴を見ていきましょう。

①SOELU(ソエル) 【ライブ型・ビデオ型】

言わずと知れた、オンラインヨガレッスンの最大手。充実のサービスと、コンテンツが魅力です。

魅力その1:続けられる仕組み

SOELUのサイトには「たいせつなのは ずっと続くこと」と書いてあります。

まさにその通り、ヨガは継続が大切です。ただオンラインともなると継続することが難しくなりそうですよね。

そこに寄り添ってくれるのがSOELU。「ヨガを毎日の中にとけこませる」。のだそうです。結果、会員の1年後継続率は90%を超えているのだそう!これはなんだか続けられそうな予感がしますね。

また唯一のライブ式ですので、講師の方からアドバイスを受けることができたり、今日の体調に合わせたヨガをしてくれます。

きついポーズをしている時に、講師の方が画面越しに励ましてくださったり、褒めてくださったりするとモチベーションアップにつながります。

管理人も実際にSOELUのクラスを受講してみましたが、「もう少し〇〇できますか?」などとアドバイスをいただいて、対面のヨガスタジオにいるのと変わらないな、と感じました。

たまにYouTubeで「ヨガ」と検索して、それを見ながらヨガをすることもあるのですが、苦しいポーズだとやめてしまったり、集中力が続かなかったら途中でもういいかとなってやめてしまうのですが、SOELUだと先生に見られている緊張感で、しっかりやり切ることができます。

ですので、楽しく、しっかり続けたい私にはSOELUが合っているなと思いました。

またレッスン中に、指導を受けることができるだけでなく、最後にも質問の時間がありますので、初めてヨガをする方にはSOELUがとてもおすすめです。

魅力その2:開講時間が長い(朝5時から24時まで)

朝型の人も、日中は忙しく夜にしか時間が取れない人も、どちらのタイプの人でも受講できる嬉しい開講時間ですね。子どもが寝ている間にレッスンを受けたいママにもおすすめです。

また、急にレッスンが受けられない!となった場合でもレッスン開始10分前までなら変更やキャンセルが可能です。

また、「赤ちゃん泣いたら保証」と言うサービスがあり、レッスン中に赤ちゃんが泣いたことによりレッスンがきちんと受講できなかった場合などはチケットが補填される嬉しい仕組みがあります。

こちらはレッスン中に赤ちゃんが泣いた時だけでなく、レッスンを予約していたのに、赤ちゃんが原因で予約していたレッスンが受けられなくなった時にも適応されますので、予定通りに物事を進められないママにはかなり嬉しい制度です。

ママになって、通っていたヨガスタジオに行けなくなって、そのままヨガをやめてしまった方も多いと思うのですが、SOELUならスタジオに通わなくてもヨガできますし、子どもが横にいる状態でも受講できますし、子どもが泣いたらそちらを優先できますので、久しぶりにヨガライフを楽しんでみるのはいかがでしょうか。きっとすっきりしますよ。

魅力その3:ライブ型とビデオ型の両方がある!

ライブ型とビデオ型、両方あるのがSOELUの最大の魅力。ビデオレッスンには話題の「筋膜リリース」や「フェイシャルヨガ」「美尻ヨガ」など、今すぐに受けてみたいレッスンが豊富に揃っています。

またおうち時間を楽しく過ごすための「家で滝汗!温感ヨガ」(サウナスーツをきてヨガを楽しむプログラム)や「ビールヨガ」(ビール瓶を倒さないようにバランスを取る)などのクラスが新設されています!

予約したクラスを受ける時はライブで。予約してなかったけど、空き時間もあるしヨガしようかなと思った時はビデオで。

いつでもヨガができる環境があるって、まさに「ヨガを生活にとけこませる。」ですね。

気になっている方はオンラインで体験レッスンが0円で受けれるので、まずは一度受講されて、レッスンの内容を確認することをおすすめします。

↓↓↓今なら体験無料!↓↓↓

↓↓【現在、一部レッスン無料開放中】↓↓

また今ならなんと!一部のクラスが無料開放されていますよ!

無料開放されているのは初級のクラスから上級クラスまであり、またダイエットクラスや親子ヨガクラスなどのクラスも無料で開放されています!

充実のプログラムで、日頃の運動不足をしっかり解消できるので、SOELUが気になっている方も、気になっていない方も、受けてみるのがオススメです。

無料クラスは席が限られており、早い者勝ちとなっております。

受講するためには予約が必要ですのでまずは会員登録してみましょう。

公式サイト→ SOELU(ソエル)

②LEAN BODY 【ビデオ型】

ヨガだけでなく、いろんな運動を取り入れていきたい方におすすめなのがLEAN BODY。

魅力その1:豊富なプログラム

LEAN BODYではヨガだけでなく、ピラティス、部分トレーニング、ダンストレーニングが用意されています。そして4月からはなんとあの「ビリーズブートキャンプ令和版」が独占配信されています。

しっかり体型を整えたい、夏までに綺麗になりたい、などの短期の目標をお持ちの方にはかなりおすすめです。LEANBODYで運動不足を解消するだけでなく、この外出自粛期間で他の人と一歩差をつけることができます!久しぶりに会う人にびっくりされるかもしれませんね。

魅力その2:受講するレッスンをリコメンドしてくれる

簡単な質問にいくつか答えるだけで、課題に合わせたレッスンを選んでくれるのもLEAN BODYならでは。350+もあるレッスンの中から、カスタマイズしてくれるのが嬉しいですよね。

魅力その3:24時間365日いつでもレッスンが受けられる

いつでも思い立った時に、受講できるのがLEAN BODYの嬉しいポイント。予約不要でレッスンが受けられるので、予定を立てるのが難しい方でもスキマ時間に受講できます。

また、有名な講師の方がレッスンを担当されています。なかなか予約が取れない憧れのインストラクターのレッスンをいつでも受講できるのはLEAN BODYだけではないでしょうか。

人気インストラクター あかねさんのクラスもあります。

今なら2週間、無料体験できます。少しでも気になった方は、まず無料体験でプログラムの多さを見ていただきたい!

公式サイトはLEAN BODY LEAN BODY

③Yogalog【ビデオ型】

しっかりヨガをやりたい!方におすすめなのがYogalog。普段スタジオに通われている方が、家でヨガをしたい場合などにおすすめです。

魅力その1:500以上のプログラム

初心者から上級者向けまで、500以上のプログラムが用意されています。ハタフローや太陽礼拝はもちろん、話題の「ジヴァムクティヨガ」などもあり、ヨギーニの皆様には嬉しいプログラムが揃っています。

魅力その2:レッスン時間が長い

普段スタジオに通われているヨギーニの皆様はきっと15分程度のレッスンでは満足できないはず。しっかり1時間はヨガをしないと物足りない方も多いと思います。Yogalogでは15分〜90分のレッスンが用意されており、しっかりレッスンを受けたい方にはピッタリです。

魅力その3:24時間365日いつでもレッスンが受けられる

いつでも思い立った時に、受講できるのがYogalogの嬉しいポイント。しっかり時間が取れる時には60分のレッスンを。朝少し早く起きれたので15分のレッスンを。など自分の生活リズムにもっともっとヨガを浸透させることができます。

天気の良い朝に太陽礼拝から1日を始めることができたら、きっといつもより素敵な1日になりますよね。

Yogalogはこちら

自宅のおすすめヨガまとめ

  • 初心者さんはSOELUがおすすめ
  • 外出自粛期間中にきれいになって他の人と差をつけたい方はLEAN BODY
  • 上級者さんはYogalog

お気に入りのオンラインヨガレッスンは見つかりましたでしょうか?

今、YouTubeなどでもヨガ動画がありますが、管理人はやはりオンラインレッスンをお勧めします。長続きさせるためには、しっかりと継続して観れるものを選ぶことが大切です。

自宅での時間が長くなったからこそ、ヨガをしっかり習慣の中に取り入れ、生活の中に浸透させることで、日々を豊かに過ごすことができます。

ヨガは姿勢や呼吸を整えることで肩こりや腰痛といった身体の不調を改善する効果が期待できるので、とてもおすすめです。免疫力をあげたい今にピッタリです。

またヨガは精神的にも落ち着くことができるので、気持ちを休めるためにも効果的です。

気になるオンラインヨガを見つけたらまず体験レッスンを受けてみてください。体験レッスンを受けることで、思っていたレッスンと違った、ハードで付いていけそうにないなどのヨガ選びの失敗を防ぐことが出来ます。

ぜひお気に入りのオンラインヨガレッスンを見つけて、ヨガライフをスタートさせてくださいね。