ヨガスタジオに行けない今こそ、オンラインヨガですっきり！

なかなか自宅から出れず、運動不足を感じる場合は、自宅で行う「自宅ヨガ」がオススメです。

パソコンやスマホで、動画を観ながらエクササイズを行ったり、オンラインで講師の方に教えてもらったりできます。

自宅から出れないストレスも発散されますし、運動不足も解消出来ます。

オンラインのヨガ選びで大事にしたいこと

ポイント1. 自分にあったレッスン選び

ヨガは、ダイエットや美容に重点を置いたものから、心の幸福に重点を置いたものなど、種類が色々あります。

家で一人で静かにヨガをしたいのか、それとも誰にも見られないことをメリットに変えて激しく動きたいのか。

まずは候補として、どんなヨガがあるのかをピックアップしてチェックしておきましょう。

探せばたくさんありますので、まずは色々探してみましょう。

その際には、そのオンラインヨガレッスンがどのような方向性のヨガなのか、どのような体不調を改善する効果が期待できるのか、について注目してみましょう。

ポイント2. レッスンの内容を比較する

オンラインヨガレッスンを検討する時は、レッスンの内容を比較してみましょう。

比較ポイントとしては、受けれるタイミング、プログラムの充実度、料金形態があげられます。

ヨガ大阪スケジュール例

オンラインレッスンだと、スタジオに通わなくても自宅でヨガレッスンを受けることになります。

メリットとしては、スタジオに行かなくて良いので時短になる！

自分のスケジュールの中にレッスン時間を取り入れやすい（特に忙しい主婦の方にはピッタリ！）というメリットがあります。

その反面、強い気持ちがないと継続が難しいというデメリットもあります。

ですので、「継続」しやすいような環境を整えていてくれているオンラインレッスンがあったり、

「24時間いつでも受講できる」レッスンだったり、各社の特徴はそれぞれです。

これなら楽しく続けられそう！と思える、自分に合ったオンラインヨガを選ぶことが大切です。

ポイント3. 気に入ったオンラインヨガの体験レッスンを受ける

オンラインヨガレッスンを決める際には、気に入ったサイトの体験レッスンを受けてから決めましょう。

体験レッスンは、多くのオンラインヨガサイトで設けられている制度で、入会前に１回から数回受けることが可能です。

体験レッスンを受けることで、「思っていたレッスンと違った」、「ハードで付いていけそうにない」などのヨガ選びの失敗を防ぐことが出来ます。

また、レッスン内容も実際に自分の目で確かめられます。

問題ないようなら入会手続きをして、受講を始めましょう。

オンラインヨガの特徴は大きく分けると２つ

オンラインヨガレッスンは、以下の２つに分けられます。

  1. ライブレッスン型
  2. ビデオ視聴レッスン型

1 のライブ型は、通常のヨガスタジオに通うのと同じで、時間割があり、予約をとってから視聴（受講）となります。

2のビデオ視聴レッスン型はいつでも自分の好きな時間に視聴（受講）可能なプログラムです。

【ライブレッスンが向いている方はこんな人】

  • 誰かと一緒にレッスンを受けたい人
  • 講師からのアドバイスを受けたい人
  • 予約を取ることを手間に感じない人
  • せっかく始めるのだから、しっかり継続したいと思っている人

【ビデオレッスンが向いている方はこんな人】

  • 思い立った時に、ヨガをしたい人
  • 自分のモチベーションの上げ方を知っている人
  • レッスンの途中で、切り上げないといけない可能性のある人
  • レッスンの予約を取ったりするのが苦手な人

あなたは、どちらに当てはまりましたか？　

管理人が厳選！おすすめオンラインレッスン5選

  1. SOELU（ソエル）
  2. LEAN BODY
  3. Yogalog
  4. YOGATIVE
  5. comeet

数あるオンラインヨガの中から、管理人がおすすめするのはこの4つです！

ここからはそれぞれのレッスンの特徴を見ていきましょう。

①SOELU（ソエル）　【ライブ型・ビデオ型】

言わずと知れた、オンラインヨガレッスンの最大手。

充実のサービスと、コンテンツが魅力です。

魅力その１：続けられる仕組み

SOELUのサイトには「たいせつなのは ずっと続くこと」と書いてあります。

まさにその通り、ヨガは継続が大切です。

ただオンラインともなると継続することが難しくなりそうですよね。

そこに寄り添ってくれるのがSOELU。「ヨガを毎日の中にとけこませる」。のだそうです。

結果、会員の１年後継続率は90%を超えているのだそう！これはなんだか続けられそうな予感がしますね。

また唯一のライブ式ですので、講師の方からアドバイスを受けることができたり、

今日の体調に合わせたヨガをしてくれます。

きついポーズをしている時に、講師の方が画面越しに励ましてくださったり、褒めてくださったりするとモチベーションアップにつながります。

管理人も実際にSOELUのクラスを受講してみましたが、

「もう少し〇〇できますか？」などとアドバイスをいただいて、対面のヨガスタジオにいるのと変わらないな、と感じました。

たまにYouTubeで「ヨガ」と検索して、それを見ながらヨガをすることもあるのですが、

苦しいポーズだとやめてしまったり、

集中力が続かなかったら途中でもういいかとなってやめてしまうのですが、

SOELUだと先生に見られている緊張感で、しっかりやり切ることができます。

ですので、楽しく、しっかり続けたい私にはSOELUが合っているなと思いました。

またレッスン中に、指導を受けることができるだけでなく、

最後にも質問の時間がありますので、

初めてヨガをする方にはSOELUがとてもおすすめです。

魅力その２：開講時間が長い（朝５時から２４時まで）

朝型の人も、日中は忙しく夜にしか時間が取れない人も、

どちらのタイプの人でも受講できる嬉しい開講時間ですね。

子どもが寝ている間にレッスンを受けたいママにもおすすめです。

また、急にレッスンが受けられない！となった場合でも

レッスン開始10分前までなら変更やキャンセルが可能です。

また、「赤ちゃん泣いたら保証」と言うサービスがあり、

レッスン中に赤ちゃんが泣いたことによりレッスンがきちんと受講できなかった場合などは

チケットが補填される嬉しい仕組みがあります。

こちらはレッスン中に赤ちゃんが泣いた時だけでなく、

レッスンを予約していたのに、赤ちゃんが原因で予約していたレッスンが受けられなくなった時にも適応されますので、

予定通りに物事を進められないママにはかなり嬉しい制度です。

ママになって、通っていたヨガスタジオに行けなくなって、

そのままヨガをやめてしまった方も多いと思うのですが、

SOELUならスタジオに通わなくてもヨガできますし、子どもが横にいる状態でも受講できますし、

子どもが泣いたらそちらを優先できますので、久しぶりにヨガライフを楽しんでみるのはいかがでしょうか。

きっと心も体もすっきりしますよ。

魅力その３：ライブ型とビデオ型の両方がある！

ライブ型とビデオ型、両方あるのがSOELUの最大の魅力。

ビデオレッスンには話題の「筋膜リリース」や「フェイシャルヨガ」「美尻ヨガ」など、

今すぐに受けてみたいレッスンが豊富に揃っています。

またおうち時間を楽しく過ごすための「家で滝汗！温感ヨガ」（サウナスーツをきてヨガを楽しむプログラム）や

「ビールヨガ」（ビール瓶を倒さないようにバランスを取る）などのクラスが新設されています！

予約したクラスを受ける時はライブで。

予約してなかったけど、空き時間もあるしヨガしようかなと思った時はビデオで。

いつでもヨガができる環境があるって、まさに「ヨガを生活にとけこませる。」ですね。

気になっている方はオンラインで体験レッスンが30日間100円で受けれるので、

まずは一度生活の中にヨガを取り入れて、レッスンの内容を確認することをおすすめします。

充実のプログラムで、日頃の運動不足をしっかり解消できるので、

SOELUが気になっている方も、気になっていない方も、体験を受けてみるのがオススメです。

100円で30日間レッスン受け放題は…控えめに言っても最高すぎますよね。

SOELUのネット上の評判

公式サイト⇒ソエル
 

②LEAN BODY　【ビデオ型】

ヨガだけでなく、いろんな運動を取り入れていきたい方におすすめなのがLEAN BODY。

魅力その１：豊富なプログラム

LEAN BODYではヨガだけでなく、ピラティス、部分トレーニング、ダンストレーニングが用意されています。

そしてなんとあの「ビリーズブートキャンプ令和版」が独占配信されています。

コロナ太りしてしまったのでしっかり体型を整えたい、あと５キロやせて綺麗になりたい、などの

短期の目標をお持ちの方にはかなりおすすめです。

LEANBODYで運動不足を解消するだけでなく、運動不足になりがちなこの状況下でも他の人と一歩差をつけることができます！

久しぶりに会う人に「痩せた！？きれいになったね！」とびっくりされるかもしれませんね。

魅力その２：受講するレッスンをリコメンドしてくれる

簡単な質問にいくつか答えるだけで、課題に合わせたレッスンを選んでくれるのもLEAN BODYならでは。

350＋もあるレッスンの中から、カスタマイズしてくれるのが嬉しいですよね。

魅力その３：24時間365日いつでもレッスンが受けられる

いつでも思い立った時に、受講できるのがLEAN BODYの嬉しいポイント。

予約不要でレッスンが受けられるので、予定を立てるのが難しい方でもスキマ時間に受講できます。

また、有名な講師の方々がレッスンを担当されています。

なかなか予約が取れない憧れのインストラクターのレッスンをいつでも受講できるのはLEAN BODYだけではないでしょうか。

人気インストラクター　あかねさんのクラスもあります。

↓↓今なら2週間体験無料！↓↓

LEAN BODY

LEAN BODYのネット上の評判

今なら２週間、無料体験できます。

少しでも気になった方は、まず無料体験でプログラムの多さを見ていただきたい！

公式サイトはLEAN BODY

③Yogalog【ビデオ型】

しっかりヨガをやりたい！方におすすめなのがYogalog。

普段スタジオに通われている方が、家でヨガをしたい場合などにおすすめです。

魅力その１：500以上のプログラム

初心者から上級者向けまで、500以上のプログラムが用意されています。ハタフローや太陽礼拝はもちろん、話題の「ジヴァムクティヨガ」などもあり、ヨギーニの皆様には嬉しいプログラムが揃っています。

魅力その２：レッスン時間が長い

普段スタジオに通われているヨギーニの皆様はきっと15分程度のレッスンでは満足できないはず。しっかり１時間はヨガをしないと物足りない方も多いと思います。Yogalogでは15分〜90分のレッスンが用意されており、しっかりレッスンを受けたい方にはピッタリです。

魅力その３：24時間365日いつでもレッスンが受けられる

いつでも思い立った時に、受講できるのがYogalogの嬉しいポイント。しっかり時間が取れる時には60分のレッスンを。朝少し早く起きれたので15分のレッスンを。など自分の生活リズムにもっともっとヨガを浸透させることができます。

天気の良い朝に太陽礼拝から１日を始めることができたら、きっといつもより素敵な１日になりますよね。

Yogalogはこちら

④パーソナルトレーナーをつける【ライブ型】

自分としっかり向き合いたい。腰痛や肩こりをヨガで解消したい！など、明確な目的がある方は、これを機にパーソナルトレーナーをつけるのもいいかもしれません。

魅力その１：自分だけのヨガレッスン

自分だけのためにカスタマイズされたレッスンですので、自分がヨガを通じて成し遂げたいことへの最短距離をとれるといえます。

腰痛や肩こり、不調の原因は人それぞれです。

体のクセや、思考のクセも人それぞれ。産前産後、デスクワークが多いなど、

今置かれている状況もまた人それぞれ。

しっかり自分自身の体や状況と向き合い、不調に耳を傾け、改善できるレッスン時間になるはずです。

魅力その２：信頼関係を築いて長く付き合っていける

自分自身の体のことや、心のことを、よく理解してくれる人がいるということは貴重なことです。

心と体はつながっています。こんな時代だからこそ、家にいながら長く付き合っていける先生を見つけられる。

濃いアドバイスをしてくれる人専属のトレーナーをみつけてみてください。

魅力その３：様々な状況に対応できる

あなただけのレッスンです。そのためいろんな状況に応じて対応してもらうことができます。

・マタニティヨガ

・夫婦でヨガレッスンを受けたい

・こどもと一緒にキッズヨガ・ベビーヨガをしたい

このような状況に柔軟に対応してもらえるのは、

オンラインパーソナルトレーニングならではです。

探すのが簡単＆お支払いが簡単なパーソナルヨガ特化サービス2つ

パーソナルトレーナーを見つけたい！と思っても、じゃあどうやって探せばいいのか・・？

とお思いの方も多いと思います。筆者も腰痛が酷くなってきて、リハビリのようなレッスンはないかと探したのですが、まずどうやってパーソナルトレーナーを探せばいいのかがわからず・・

そこでYOGATIVEとcomeetというオンラインでヨガレッスンを行うコーチと出会える２つのサイトを見つけました。

◆YOGATIVE

日本初のオンラインパーソナルヨガ専門のサービスです。

講師は全員有資格者かつ、独自の採用基準を満たし、厳しい選考に合格した方のみ（なんと採用合格率は20％だとか！かなり狭き門ですね・・！）

とても質の高いパーソナルレッスンを受けることができます。

1回あたり45分間のレッスンで、1回あたりのレッスン料金は2,475円～4,000円程度。

もしスタジオでパーソナルヨガを受けるとなると、1回あたり約8,000円～10,000円が相場なので、

約半分、いやそれ以下の価格でパーソナルレッスンを受けることができます。

こんな値段でパーソナルレッスンが受けれるのはオンラインならではですね。

（筆者はいつもグループレッスンを受けているのですが、

たまに参加者が少ない時にとっても濃いアドバイスをもらえることがあり、

「パーソナルレッスンって常にこんな感じなんだろうなぁ～いいなぁ～けど高くて手が出ないよな～・・」と思っていたので、この価格でパーソナルレッスンが受けれるのは最高だと思っています。）

会員になると独自の専用カルテを作成してもらえます。

目的にあったレッスン内容と、継続できる環境を整えてくれるシステムです。

さらに！月会員の方は、毎月3-5回無料で受講できるグループレッスンがあります。

（満月ヨガ、メディテーションヨガ。美脚ヨガなど。）

Coubicという独自の予約システムがあるので、予約もネットから簡単楽々。

体験は初回無料キャンペーン中ですので、気になる方はまず無料レッスンの受講をお勧めします。

（家から出ずに無料体験受けれるって、とってもいいですよね～。）

YOGATIVEの無料体験予約はこちら

YOGATIVEのネット上の評判
◆comeet

comeet（コミート）はオンラインでセッションやレッスンを行うコーチ・インストラクターと出会えるサービスです。

ヘルスケア＆フィットネスでたくさんの講師の登録があり、

ヨガだけでなくピラティスやストレッチ、美姿勢トレーニングなど、様々なコーチと出会うことができます。

ほとんどの先生は体験レッスン受講可能ですし、コミート経由で会員登録（名前とメールアドレスの登録のみ！）やお支払いを行うことができるため、とても安全。

気軽にパーソナルトレーナを探すことができます。

今サービスに新規会員登録するだけで、体験レッスン2回分のポイントがもらえるキャンペーン中ですので、自分にあったパーソナルトレーナーを見つけることができますよ。

新規会員登録はこちらから⇒

自宅のおすすめヨガまとめ

  • 初心者さんはSOELUがおすすめ
  • 外出自粛期間中にきれいになって他の人と差をつけたい方はLEAN BODY
  • 上級者さんはYogalog
  • やりたいことが明確な方はパーソナルトレーナーをみつける

お気に入りのオンラインヨガレッスンは見つかりましたでしょうか？

今、YouTubeなどでもヨガ動画がありますが、管理人はやはりオンラインレッスンをお勧めします。

長続きさせるためには、しっかりと継続して観れるものを選ぶことが大切です。

自宅での時間が長くなったからこそ、ヨガをしっかり習慣の中に取り入れ、

生活の中に浸透させることで、日々を豊かに過ごすことができます。

ヨガは姿勢や呼吸を整えることで肩こりや腰痛といった身体の不調を改善する効果が期待できるので、

とてもおすすめです。免疫力をあげたい今にピッタリです。

またヨガは精神的にも落ち着くことができるので、気持ちを休めるためにも効果的です。

気になるオンラインヨガを見つけたらまず体験レッスンを受けてみてください。

体験レッスンを受けることで、思っていたレッスンと違った、ハードで付いていけそうにないなどのヨガ選びの失敗を防ぐことが出来ます。

初心者のかたはまず30日間100円で体験が受けれるSOELU(ソエル)のレッスンを受けてみて、自分の体とヨガの相性を見てみるのがいいと思います。

ぜひお気に入りのオンラインヨガレッスンを見つけて、

ヨガライフをスタートさせてくださいね。

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